El sueño es absolutamente necesario para
mantener un perfecto equilibrio físico y psíquico y para levantarnos animosos
frente a las tareas del nuevo día.
Según la OMS, el 40% de la población
mundial sufre algún tipo de trastorno del sueño. Los especialistas señalan que
las personas que padecen insomnio de pueden identificar por su humor cambiante
y su bajo nivel de concentración, los dos síntomas más comunes en este
trastorno.
A veces, el insomnio se produce por
causas externas (ruidos molestos, condiciones incómodas de la cama o de la
habitación, síntomas físicos como dolor o malestar…); pero el insomnio más
habitual es el que padecen las personas que no pueden relajarse y tienen un
alto nivel de estrés o de ansiedad.
Aunque es tarea difícil, bueno sería que
pudiéramos reservar durante el día un espacio de tiempo para dedicarnos a
nuestras preocupaciones de tal manera que cuando nos dispusiéramos a irnos a
dormir nos viéramos libres de ellas.
