"Golpe de calor" : algunos consejos

Como ya están anunciando los medios de comunicación, durante este fin de semana sufriremos, en algunas ciudades más que en otras, la primera ola de calor prevista para este verano. Queremos recordaros hoy algunas recomendaciones sobre como evitar sus efectos nocivos para la salud. Muchos de estos consejos os serán muy obvios pero aún así creemos que es bueno recordarlos. Disfrutar a tope del verano pero, como siempre, con mucho sentido común.

fuente: epony.zonalibre.org

¿Cómo puedo prevenir el cáncer de piel?

El pasado 13 de junio se celebró el Día Mundial del Cáncer de Piel. El objetivo era informar y concienciar a la población sobre lo importante que es la prevención en este tipo de tumores. La semana pasada hablamos sobre el riesgo que supone la exposición al sol de forma irresponsable; esta semana queremos contaros algo más sobre este tipo de tumores y explicaros qué signos debemos vigilar en caso de que tengamos una "mancha" o lunar en la piel.   

La importancia de la protección solar

En la actualidad, todos conocemos las consecuencias que puede tener una excesiva exposición al sol, como puede ser el envejecimiento prematuro de nuestra piel o, mucho peor, la aparición de un cáncer de piel. Atrás quedaron aquellas épocas en que estaba de moda lucir un intenso bronceado de tal forma que una persona pálida era sinónimo de enfermedad. Esta semana vamos a revisar qué recomiendan los dermatólogos para que podamos conseguir un agradable color de piel evitando los peligros de una exposición solar irresponsable.

Recomendaciones para la gastroenteritis

La gastroenteritis es la inflamación de la pared del estómago y el intestino, generalmente de corta duración y producida por distintas causas. La más frecuente son las infecciones: virus como rotavirus o enterovirus, entre otros, y bacterias como la salmonella y el campylobacter, más frecuentes en verano. La mayoría de vosotros habréis sufrido esta molesta afección alguna vez, generalmente en el momento menos oportuno y por eso ya sabéis lo importante que es reponerse lo antes posible. Hoy os vamos a ofrecer algunos consejos que os van a ayudar y os explicaremos algunas ideas importantes.

fuente: utrerasalud.blogspot

Viajes y salud: "Después del viaje"

Acabamos hoy la serie de tres artículos relacionados con nuestra salud en los viajes. Esta semana queremos ofreceros algunos consejos muy recomendables para que nuestro viaje termine felizmente. Normalmente, si no tenemos patologías previas y hemos realizado un viaje corto a zonas que llamamos "de poco riesgo" o etiquetadas como "seguras" por el Ministerio de Sanidad, no es necesaria ninguna revisión médica salvo que detectemos algún problema. Sin embargo, si nuestro destino fue a países tropicales o países en vías de desarrollo, algunas enfermedades pueden presentarse hasta 12 meses después de volver de nuestras vacaciones y, en este caso, sí debemos tener en cuenta algunas consideraciones. ¿Quieres saber cuáles?

El cuidado de mis pies

Casi todos estaremos de acuerdo en que el verano es una estupenda época para salir y disfrutar del buen tiempo pero, probablemente, si entrevistáramos a nuestros pies no estarían del todo de acuerdo. El cambio de calzado, las nuevas condiciones climatológicas y el hecho de prescindir de los elementos protectores como calcetines y medias hacen del verano una época muy delicada para nuestros pies. ¿Quieres unos consejos para cuidarlos y que luzcan sanos? Pues sigue leyendo nuestras recomendaciones sobre los cuidados que debemos proporcionar a nuestros pies no sólo en verano sino durante todo el año.

Recomendaciones para la alergia al polen

Seguro que muchos de vosotros habéis comenzado ya con los síntomas propios de la alergia estacional o primaveral. La forma más frecuente de manifestarse es la rinoconjuntivitis: rinitis (abundante secreción nasal acuosa), estornudos, picor o irritación de ojos y en ocasiones también síntomas asmáticos: tos seca, sensación de falta de aire y dolor en el pecho. 

  

fuente: biomer.cl

Viajes y salud: "Durante el viaje"

Hace un mes iniciamos una serie de artículos relacionados con la salud a la hora de emprender un viaje. Recordaréis que os indicamos algunas recomendaciones sanitarias a tener en cuenta antes de nuestra partida. Pues bien, hoy os traemos al "desván de la salud"  algunos consejos a tener en cuenta durante nuestro viaje, ya sea por vacaciones o por trabajo. El objetivo es que nuestra estancia no sea un fracaso por molestos, y a veces muy serios, problemas de salud. Allá va ... 

Tabaquismo 2ª parte: Terapias de deshabituación

Continuamos hoy con el tema que iniciamos la semana pasada. En este artículo queremos contaros de qué terapias farmacológicas disponemos para ayudarnos a dejar de fumar. Ante todo, recordaros que no existen tratamientos milagrosos. Ojala existiera una "pastillita" que te la tomaras y dejaras de fumar absolutamente sin esfuerzo pero esto no es posible y nada es efectivo si no pones de tu parte mucha fuerza de voluntad y motivación; sin embargo, sí disponemos de algunos productos que nos pueden ayudar y es bueno conocerlos. Como siempre, os recordamos que consultes con tu médico o farmacéutico para resolver tus dudas sobre dosis, pautas de administración y efectos secundarios pero valgan las siguientes ideas como punto de partida. 

Tabaquismo 1ª parte : ¿Por qué necesito dejar de fumar ?

Numerosos estudios médicos demuestran que el tabaco es la causa principal de enfermedad y mortalidad en los países que llamamos desarrollados. No sólo se ha demostrado su relación directa con el cáncer de pulmón sino también con muchísimas enfermedades cardíacas y respiratorias. Todos sabemos lo importante que es dejar el tabaco pero también lo difícil que es abandonar este hábito. Esta semana os explicaremos porqué puede perjudicar a nuestra salud y la de los que viven con nosotros. Os daremos algunas razones importantes para dejar de fumar y os ofreceremos diez consejos para iniciar esta andadura. La próxima semana os daremos información sobre los métodos farmacológicos de que disponemos y algunos consejos.

Alergias a alimentos, ¿qué debo hacer?

¿ Qué es la alergia a alimentos ?

En nuestros días, cada vez es más frecuente encontrarnos con personas, tanto niños como adultos, que nos cuentan que son alérgicos a determinados alimentos. Se trata de un tema de salud muy importante por las graves consecuencias que puede acarrear.

Una alergia a alimentos es una reacción de nuestro sistema inmunitario al contacto, ingestión o inhalación de un alimento. A veces son reacciones leves: erupciones, urticaria, picor de ojos, lagrimeo, tos, diarrea, etc ... pero en ocasiones puede desencadenarse una reacción grave: palpitaciones, mareo, asma o dificultad respiratoria... que nos puede llevar a una situación extrema, como el shock anafiláctico, de consecuencias fatales.

Os traemos hoy al desván de la salud un artículo con recomendaciones para aquellas personas que tienen alergias a determinados alimentos. 

Cuidado con las "dietas milagro"

Con la llegada del llamado " buen tiempo" y con el verano ya a la vuelta de la esquina, se incrementa el número de personas que deciden iniciar una dieta con el objetivo de bajar peso y "lucir" mejor la próxima temporada. Ya os explicamos en un artículo anterior cómo podíamos comprobar si realmente necesitamos perder kilos o no en base al cálculo de nuestro IMC ¿recordáis?. Hoy queremos detenernos en el desván de la salud sobre algunas consideraciones importantes a tener en cuenta antes de iniciar una dieta y explicaros porqué hay que huir de las llamadas "dietas milagro".

Viajes y salud : "Antes de viajar"

Iniciamos hoy una serie de tres artículos que se publicarán mensualmente y que estarán relacionados con aquellas cuestiones sanitarias que tenemos que tener en cuenta cuando salimos de viaje. Actualmente, bien por turismo, negocios, cooperación internacional, migraciones, etc ... son muchos millones de personas las que cada año emprenden camino hacia distintos destinos. Con frecuencia nos preocupamos del transporte, del alojamiento, de las visitas que vamos a realizar... pero a menudo no prestamos suficiente atención a los aspectos sanitarios que conlleva nuestro viaje. Nuestro objetivo es haceros llegar algunas consideraciones sanitarias que harán nuestro viaje más seguro. ¿Empezamos?

¿Consumo alcohol de forma responsable?

Todos habéis oído alguna vez que "una copita de vino" con la comida principal puede ser saludable; efectivamente, el alcohol puede ser un buen cardiotónico en su justa cantidad. El problema surge cuando atravesamos la línea que separa lo recomendable de lo poco conveniente. Esta semana os queremos explicar cómo podemos calcular de una forma fácil y sencilla el riesgo asociado a la cantidad de alcohol que tomamos.

Sobre los anticonceptivos hormonales

   Los anticonceptivos hormonales son medicamentos que contienen hormonas sintéticas parecidas a las que produce el ovario. Existen muchas presentaciones en el mercado en cuanto a dosis, composición y vía de administración. Su efecto anticonceptivo se debe a que inhiben la ovulación de forma que su uso adecuado evita embarazos no deseados en un porcentaje elevado.

Aprende a cuidarte los ojos

El ojo es el órgano de la visión; como ya sabes tiene forma de globo con distintas capas, cada una de las cuales tiene una función. La capa más superficial es la córnea (transparente y en forma de cúpula) y la más profunda es la retina, que está conectada con el cerebro a través del nervio óptico. El cristalino es una lente localizada dentro del ojo que permite enfocar la luz y las imágenes hacia la retina.

Un botiquín en tu casa

Disponer de un botiquín de primeros auxilios en el hogar puede ser de gran ayuda en caso de cualquier urgencia en casa o en nuestra vecindad. También es recomendable llevar en el coche un pequeño neceser a modo de botiquín más sencillo, que puede resultar muy útil en caso de un accidente o emergencia en carretera. 

Hoy queremos contaros cómo debemos organizar nuestro botiquín doméstico y cuál debería ser su contenido básico.

Tengo varices, ¿qué puedo hacer?

Las varices se definen como dilataciones tortuosas de las venas, principalmente en las piernas, y es una de las enfermedades más comunes de la patología vascular. 

Las venas llevan en su interior unas válvulas que "empujan" el flujo de sangre de las piernas hacia el corazón, es decir, contra gravedad; cuando estas válvulas se hacen incompetentes, las venas se dilatan y se ensanchan dando lugar a un enlentecimiento del flujo sanguíneo que a medio - largo plazo hace que las piernas se hinchen. 

La hipertensión arterial: conceptos básicos

La tensión arterial (TA) es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Para medirla se usan dos valores, el valor más alto es la presión sistólica o máxima y el menor valor es la presión diastólica o mínima.

¿Cuáles son los valores normales?

Se consideran normales los valores de 120 mmHg de máxima y 80 mmHg de mínima, es decir 12/8. Estos valores pueden cambiar ligeramente según las distintas asociaciones médicas de hipertensión,  cardiología, medicina de familia ...

La OMS considera hipertensión arterial (HTA) cuando los valores de la tensión están por encima de 140/90 mmHg., es decir, 14/9. Estas cifras pueden variar también según el tipo de paciente, es decir, una tensión arterial normal para ti puede ser elevada para otra persona, por ejemplo, que sea diabética, en la que la tensión arterial debería ser más baja.  

El ejercicio físico o el arte de vivir más y mejor

Seguramente ya sabes que practicar una actividad física es algo muy saludable pero ¿cómo ayuda en mi salud?

Si ya eres una persona activa:

Trata de mantener este hábito durante toda la vida; las personas activas cuentan con la ventaja de vivir más y mejor. Cuando pases por momentos críticos para el abandono de este hábito: cambio de etapa educativa, incorporación a un trabajo, enfermedades o limitaciones físicas temporales, etc..., procura mantener un estilo de vida activo: trata de desplazarte más caminando o en bicicleta, prescinde del coche en la medida de lo posible, sube las escaleras siempre que puedas...